A ansiedade e a depressão são transtornos psicológicos bastante comuns na sociedade atual, muitas vezes impulsionados pelo estilo de vida acelerado e pelas constantes cobranças. Esses temas foram destaque na FEICULTE 2024, a Feira Cultural Espírita da USE Distrital Vila Maria, onde especialistas discutem o impacto desses transtornos na saúde mental.

Demandas e aceleração da vida moderna colaboram com a ansiedade

Ansiedade e Depressão: como reconhecer e tratar foi o tema escolhido para abrir a Feiculte 2024. Para abordar o tema, o convidado foi Aurélio Melo, psicoterapeuta clínico com mais de 33 anos de experiência e professor de psicologia na Universidade Mackenzie. A seguir, fazemos um apanhado geral da exposição muito elogiada pelo público.

Para o professor, a ansiedade pode ser definida como um transtorno caracterizado pela tentativa de viver o futuro de forma antecipada. Em vez de focar no presente, a mente da pessoa ansiosa está constantemente no que pode acontecer no futuro, o que gera um estado de alerta constante, causando mal-estar.

Esse transtorno afeta a capacidade de concentração, levando à dificuldade em concluir tarefas. Tanto que, muitas vezes, a pessoa ansiosa pula de uma atividade para outra sem terminar o que começou, e essa falta de foco impede o bom funcionamento da memória.

Além disso, a ansiedade também se manifesta na forma de impulsividade, levando o indivíduo a tomar decisões precipitadas, como fechar negócios ruins ou falar algo que não deveria.

O expositor da FEICULTE 2024 destacou que o consumo de vídeos curtos pode alimentar essa ansiedade. Ele sugere a prática de assistir a vídeos mais longos e reflexivos, como bom filme ou documentário, que ajudam a reduzir a ansiedade, promovendo momentos de introspecção e relaxamento.

Lembramos que a reflexão sobre a Doutrina Espírita, por meio de suas obras, também é uma forma de desacelerar e acalmar a mente.

Na Feira Cultural Espírita, falamos sobre a depressão: o desânimo da alma

Considerada o “mal do  século”, a depressão é caracterizada pela falta de ânimo e motivação para a vida. Diferente da tristeza, que é uma resposta natural a eventos específicos, a depressão é um estado prolongado de apatia, onde até mesmo pequenas tarefas parecem impossíveis de serem realizadas.

As pessoas com depressão podem apresentar uma perda de humor, ficando mais irritadiças ou isoladas. A procrastinação e a indecisão também são sinais do problema, com o raciocínio e a execução de tarefas se tornando mais lentos.

Além disso, a depressão é marcada por uma visão pessimista e superdimensionada dos problemas, com pensamentos negativos tomando conta da mente da pessoa, podendo levar a sérias consequências.

De acordo com Melo, a sensação de anestesia emocional – de não sentir alegria nem tristeza – é especialmente prejudicial, pois leva o indivíduo a uma sensação de desconexão com o mundo ao seu redor.

Na FEICULTE 2024, o especialista discutiu como o ambiente atual, cheio de pressões externas e metas inalcançáveis, contribui para o aumento dos casos de depressão.

Importância do diagnóstico e tratamento da ansiedade e da depressão

É essencial que tanto a ansiedade quanto a depressão sejam reconhecidas e tratadas por profissionais da saúde mental. O expositor da Feira Cultural Espírita alertou para os riscos do autodiagnóstico, uma vez que os sintomas desses transtornos podem se confundir com outros problemas psicológicos ou até mesmo com questões momentâneas.

O tratamento pode incluir terapia, medicação e mudanças no estilo de vida. Na FEICULTE 2024, foi enfatizada a importância de desacelerar, encontrar momentos de tranquilidade e adotar uma postura de aceitação e contentamento com as pequenas conquistas do dia a dia.

Essas práticas podem ajudar a aliviar tanto a ansiedade quanto a depressão, promovendo um equilíbrio mental e emocional. Mas, reforçamos, não substitui o acompanhamento profissional.

Em 2024, a Feira Cultural Espírita da USE Vila Maria trata saúde mental

A Feiculte 2024 escolheu o tema central “Saúde Mental: precisamos falar sobre isso”, iniciando (em 04.10.24) com a palestra sobre ansiedade e depressão, citada neste artigo.

Mas o evento ainda proporcionará outros temas muito importantes. Anote o restante da programação.

  • 11.10: Como a saúde mental afeta a família – Rosana Luiz (Psicóloga e Neuropsióloga)
  • 18.10: Bullying e cyberbullying: uma realidade perigosa – Fabiana Laurito (Professora e Psicopedagoga)
  • 25.10: Contribuição do Espiritismo para a saúde mental – Antonio Carlos Amorim (Estudioso e expositor espírita, radialista)

Todas as exposições acima podem ser acompanhadas pelo canal do YouTube do Centro Espírita Gabriel Ferreira ou na sede da Casa Espírita (R. Kaneda, 474 – Vila Maria Alta – SP/SP).

Já a atividade de encerramento será apenas presencial, no endereço acima citado, em 26.10.24, das 15 às 17 horas, tendo como tema “Saúde mental da infância e juventude“. Na ocasião as psicólogas Alessandra Kanazawa e Jessica Oliveira responderão a perguntas feitas pelo público infantojuvenil sobre o assunto, mas todos os presentes poderão participar e tirar suas dúvidas.

Além das exposições, a Feiculte 2024 elaborou uma exposição virtual chamada “Visões Interiores: arte e saúde mental“, mostrando o trabalho de grandes artistas que superaram problemas de emocionais para entrar para a história com suas obras de grande valor.

Acompanhe a Feiculte 2024 e ajude a divulgar suas atividades. Em caso de dúvidas, entre em contato conosco:

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